Bất ngời với những lợi ích khi uống nước chanh

Nước chanh là loại nước giải khát được nhiều người yêu thích, chắc hẳn bạn cũng đã từng một lần uống nước chanh. Vậy bạn có từ băn khoăn về những lợi ích được mang lại từ việc uống nước chanh hay chưa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được những lợi ích khi uống nước chanh nhé!

  1. Tốt cho răng miệng và giữ cho hơi thở thơm tho

Chanh là trái cây thuốc họ cam quýt nên có tính axit cao. Các vitamin C và axit có trong chanh có tác dụng giúp làm trắng răng, tiêu diệt các vi khuẩn trong khoang miệng, nguyên nhân chính gây mùi hôi miêng. Từ đó mang lại hơi thở thơm tho. Bạn có thể uống nước chanh sau khi ăn các thực phẩm như tỏi, hành, cá,… để khử mùi.

  1. Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn là một người đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng thì nước chanh được coi là thức uống thần kỳ hỗ trợ quá trình này tốt hơn. Bởi vitamin C trong chanh có công dụng giúp cơ thể chuyển hóa lượng mỡ nhanh hơn. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng nước chanh pha loãng, uống từ 1,5- 2 lít mỗi ngày.  Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, chúng sẽ đem lại cho bạn một kết quả bất ngờ hơn mong đợi đấy.

  1. Làm đẹp da

Trong nước chanh còn chứa các chất khoáng, chất xơ và vitamin có lợi cho việc tái tạo tế bào, cũng cấp độ ẩm và làm sáng sắc tố da. Chất chống oxy hóa có trong chanh cũng giúp ngăn chặn quá trình láo hóa, giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể của chúng ta cũng dễ dàng tiết mồ hôi để thải độc tố. Thêm chanh vào nước giúp cơ thể tăng cường hấp thụ vitamin C – chất dinh dưỡng có vai trò mạnh mẽ trong việc sản xuất collagen và elastin, giúp da khỏe mạnh, linh hoạt.

  1. Cung cấp một lượng lớn vitamin C

Chanh là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C. Đây là một vitamin vô cùng quan trọng đối với xương và sự liên kết của các mô, cơ bắp và mạch máu. Nó giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu thiếu vitamin C cơ thể của chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, da khô sạm, nhăn nheo,… và các tình trạng sức khỏe xấu khác.

  1. Tránh mắc bênh sỏi thận

Nguyên nhân gây nên bệnh sỏi thận chính là do ứ đọng nhiều canxi trong cơ thể. Các loại trái cây chứa nhiều axit ciric chính là một biện pháp hiệu quả giúp loại bỏ các cặn canxi dư thừa này. Và chanh chính là một trong số đó. Thường xuyên uống nước chanh chính là cách đơn giản giúp bạn ngăn ngừa được nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

BÀI XEM THÊM: 

  1. Giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu sẽ gây ra những bất biết cho cuộc sống và ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Ướng nước chanh thường xuyên có tác dụng giúp bạn giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì, chanh có tính axit, axit citric tạo ra các sản phẩm phụ kiềm hóa khi nó được tiêu hóa, giúp duy trì độ pH kiềm trong đường tiết niệu nhưng không ảnh hưởng đến độ pH trong máu của bạn.

Một số lưu ý khi uống nước chanh:

  • Không nên bỏ vỏ khi uống nước chanh, do trong vỏ chanh có chứa nhiều thành phần bổ dưỡng tốt cho cơ thể.
  • Người bị đau dạ dày hoặc gặp các vấn đề về dạ dày thì không nên sử dụng nước chanh, sẽ khiến tình trạng bệnh xấu hơn.
  • Không nên pha nước chanh với nước lạnh sẽ gây sốc cho cơ thể, chỉ nên pha với nước ấm.

Thật bất ngờ vời những lợi ích của việc uống nước chanh đúng không nào, hãy thường xuyên uống nước chanh để có một sức khỏe tốt nhất nhé. Bên cạnh việc uống nước chanh bạn có thể bổ xung một số loại nước uống bỗ dưỡng, tốt cho cơ thể khác như hồng sâm, cao hồng sâm,… Chi tiết tham khảo cao hồng sâm uống như thế nào để tìm hiểu thêm về công dụng cũng như cách dùng của loại sản phẩm bổ dưỡng nổi tiếng này nhé.

Nguồn: congtyhongsam.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *