Người bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì để nhanh khỏi?

Những cơn ho dai dẳng hàng ngày khiến sức đề kháng của cơ thể giảm sút, người mệt mỏi ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày và giấc ngủ. Vậy bạn đã biết khi bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì để những cơn ho nhanh chóng biến mất chưa? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời ngay bên dưới nhé!

1. Người bị ho kiêng ăn gì?

Cá, tôm, cua

Cá, tôm, cua là thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, nó lại không tốt cho những người bị ho, vì thực phẩm có mùi tanh sẽ tác động đến hô hấp, khiến các cơn hon xuất hiện liên tục, kéo dài lâu ngày không khỏi.

Thêm vào đó, nhiều người bệnh còn bị dị ứng với thành phần protein có trong tôm cá, mà dị ứng thức ăn cũng là một trong những nguyên nhân gây ra ho.

Thực phẩm có mùi tanh sẽ làm các cơn ho kéo dài hơn

Thực phẩm chiên rán

Khi bị ho, các hoạt động của cơ thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Thức ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ khiến cho dạ dày phải làm việc nhiều giờ liên tục, hệ tiêu hoá làm việc chậm đi, từ đó hình thành nhiều dịch đờm trong cổ họng, khiến bệnh càng lâu khỏi. Vì vậy, bạn nên tránh xa những thực phẩm này nếu muốn cơn ho của mình nhanh chóng biến mất.

Cafein

Ho khan, ho liên tục khiến cổ họng khô rát, vì vậy cần bổ sung đủ nước cho cơ thể từ các loại nước khoáng, nước hoa quả (dưa hấu, xoài, cam ép…). Tuy nhiên, nên tránh các loại nước uống như cà phê, trà, nước tăng lực, nước ngọt đóng chai vì chúng là những loại nước uống kích thích việc đi tiểu nhiều, khiến cơ thể mất nước nhiều.

2. Thực phẩm người bị ho nên ăn

Ngoài những thực phẩm không nên ăn bên trên, thì những thực phẩm dưới đây lại rất tốt cho những người bị ho:

Mật ong

Mật ong rất tốt cho những người bị ho khan, khàn tiếng, ho lâu ngày không khỏi. Người bệnh có thể ngậm trực tiếp 1 thìa cà phê nhỏ mật ong trong cổ họng trong khoảng 5 phút, hoặc pha với nước ấm uống vào mỗi buổi sáng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngậm mật ong hàng ngày rất tốt cho những người bị ho

Gừng

Gừng có tính nóng, rất tốt cho việc long đờm. Bạn chọn 1 củ gừng tươi, rồi đem rửa sạch, thái chỉ nhỏ sợi sau đó cho vào một chén nước sôi để khoảng 10 phút rồi uống. Cách làm này sẽ giúp cổ họng của bạn cảm thấy dễ chịu, hỗ trợ điều trị họ hiệu quả.

Chuối

Chuối là loại quả cung cấp nguồn năng lượng lớn, có chứa nhiều Vitamin C lớn, Kali, Natri, B12… giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi ăn chuối sẽ giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, giảm thiểu những tổn thương vùng cổ họng do ho gây ra, giúp người bệnh nhanh chóng dứt các cơn ho nhanh chóng.

Hi vọng rằng bài viết có thể giải đáp được câu hỏi của các bạn khi bị ho kiêng ăn gì và nên ăn gì? Từ đó giúp bạn có được một thực đơn phù hợp trong việc chăm sóc và điều trị dứt điểm các cơn ho.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *