Uống collagen có tốt không?

Collagen là một dạng protein có sẵn trong cơ thể người. Nó có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Tuy nhiên khi thời gian trôi qua, lượng collagen do cơ thể sản sinh sẽ bị suy giảm. Do đó nhiều người đã tìm đến các cách bổ sung collagen bằng thực phẩm hoặc bổ sung các viên, nước dạng uống. Vậy uống collagen có tốt không? Câu trả lời nằm ở bài viết dưới đây.

1.Uống collagen có tốt không?

Khi bước qua độ tuổi 25, cơ thể chúng ta bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Để làm chậm quá trình này, nhiều người đã sử dụng các viên, tuýp uống collagen. Liệu rằng việc uống collagen có thực sự tốt cho sức khỏe của chúng ta hay không? Câu trả lời là có bởi collagen có những công dụng vô cùng tuyệt vời. Cụ thể:

Với xương khớp

Chúng ta chỉ thường biết đến vai trò của canxi với xương khớp mà ít biết rằng collagen cũng có ý nghĩa quan trọng đối với hệ xương khớp. Việc cơ thể bị thiếu hụt collagen dẫn đến tình trạng các tế bào mới trong xương được sản xuất ít hơn hoặc không sản xuất. Từ đó gây ra một số căn bệnh về xương như loãng xương, xương giòn, xốp xương. Do đó cần uống bổ sung collagen để xương luôn chắc khỏe

Với tóc và móng

Trong tóc và móng chân, móng tay của chúng ta có chứa nhiều collagen. Nếu cơ thể không sản sinh đủ lượng collagen cần thiết, sẽ dẫn đến tình trạng rụng tóc, móng bị yếu và dễ gãy. Nếu muốn có một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt cũng như bộ móng khỏe mạnh chúng ta cần bổ sung collagen khi bước vào độ tuổi lão hóa.

Với làn da

Có thể nói công dụng nổi bật nhất của collagen với cơ thể con người là công dụng đối với làn da. Trong da của chúng ta có đến 75% là collagen, điều này giúp cho làn da luôn được căng mịn và săn chắc bởi collagen có khả năng liên kết các tế bào da, tăng độ đàn hồi của da. Tuy nhiên khi bước sang tuổi 25, do sự suy giảm của collagen nên da chúng ta bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu chảy xệ, có nếp nhăn, nám, sạm…

Uống collagen để có làn da tươi trẻ

2.Cách uống collagen

Sau khi đã giải đáp được vấn đề “Uống collagen có tốt không?” chúng ta cần tìm hiểu thêm về cách uống collagen. Bởi không phải ai cũng biết uống đúng cách, đúng liều lượng. Hiện nay có 3 loại collagen là collagen dạng viên, dạng uống và dạng bột. Dạng nước và dạng viên có thể uống trực tiếp, riêng dạng bột cần hòa tan với nước trước khi uống. Mỗi ngày chỉ nên nạp từ 1000mg – 3000mg collagen.

Thời điểm tốt nhất để uống collagen đó là vào buổi tối bởi đây là khoảng thời gian cơ thể chúng ta sản sinh các tế bào mới và phục hồi các tế bào bị tổn thương. Bạn nên uống liên tục trong 3 tháng để thấy được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra nếu bạn đang có bầu hoặc cho con bú thì không nên bổ sung collagen.

Uống collagen đúng cách để có hiệu quả tốt nhất

Collagen có vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Hi vọng rằng qua những chia sẻ trên về tác dụng của collagen, bạn sẽ không còn phải băn khoăn rằng uống collagen có tốt không nữa. Tuy nhiên khi uống collagen cũng cần lưu ý liều lượng và thời điểm uống sao cho phù hợp.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

Các loại nước ép tốt cho da có sẵn trong mùa hè này

Mách chị em phụ nữ 3 cách trẻ hóa làn da cực kì hiệu quả

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *